塩原温泉 明賀屋本館ブログ

今日の塩原温泉は晴れています。７時現在　玄関前の気温は８度で、湿度もある感じで　今の時期としては　暖かく思えます。

私は　ほぼ毎日、腹筋運動を１００回とラジオ体操第一、第二をやり、一万歩以上歩いています。

にもかかわらず、腹筋が割れてきません。ネットや　ＹＯＵ　ＴＵＢＥを見ると、体脂肪率が18％以下でないと、腹筋があっても見えてこないようです。要は腹回りの皮下脂肪が邪魔なのでしょう。多分　今は23％位のような気がします。

一番の原因は　お酒を飲む時のツマミや夜食の食べ過ぎと考えられます。お酒を飲む回数を減らし、ツマミの量に気を付け、筋トレを少しやることにしました。

何とか　結果を出したいです。

　　こんにゃくはお湯で茹でて醤油だけを付けて食べるようにしました。これで３日分か４日分の夜食になると思われます。

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