腹筋の鍛え直し

山登りをこよなく愛し、毎日1万歩を歩く、塩原温泉の老舗旅館「明賀屋」の社長が、日々のあれこれをつづります。

2017年12月12日 07:30

今日の塩原温泉は晴れていますが風花が舞っています。　　７時現在　玄関前の気温はマイナス０．５度でした。

昨年の人間ドックでお医者さんから「体重を　あと5ｋｇ位増やした方が良い」と言われて　3ｋｇ位増やしましたが　腹囲も増えてしまいました。

腹筋の鍛え直しが必要と思います。方法は　ドロ－インと言ってお腹をへこませ　インナーマッスルを鍛えるのと　腹筋ローラーを使う運動の２種類をやることにしました。

どちらも　毎日やりたいですが、やらない日もありました。これからは毎日やりたいです。

体重を増やして　お腹回りを凹したいものです。

　　日経プラス1に　ドローインの記事が載っていました。

　　腹筋ローラー
　　

お時間のない方は「５分で分かる明賀屋本館の魅力」
http://www.myogaya.com/landing/
をご覧ください。