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山登りと生ビールをこよなく愛し、毎日1万歩を歩く、塩原温泉の老舗旅館「明賀屋」の社長が、日々のあれこれをつづります。

腹筋の鍛え直し

2017年12月12日 07:30

今日の塩原温泉は晴れていますが風花が舞っています。  7時現在 玄関前の気温はマイナス0.5度でした。

昨年の人間ドックでお医者さんから「体重を あと5kg位増やした方が良い」と言われて 3kg位増やしましたが 腹囲も増えてしまいました。

腹筋の鍛え直しが必要と思います。方法は ドロ−インと言ってお腹をへこませ インナーマッスルを鍛えるのと 腹筋ローラーを使う運動の2種類をやることにしました。

どちらも 毎日やりたいですが、やらない日もありました。これからは毎日やりたいです。

体重を増やして お腹回りを凹したいものです。

Dscn0065_01  日経プラス1に ドローインの記事が載っていました。


Dscn0079_01  腹筋ローラー
  

お時間のない方は「5分で分かる明賀屋本館の魅力」
http://www.myogaya.com/landing/
   をご覧ください。