塩原温泉 明賀屋本館ブログ

今日の塩原温泉は晴れています。温泉街は　風が強めでした。　　７時現在　玄関前の気温はプラス２．５度でした。

私の筋トレの先生は　よくお越しになるマッチョなお客様ですが　自分でも時々筋トレ関係の本を読むようにしています。

今回　「つけたいところに最速で筋肉をつける技術」という本を買ってきました。この中でツイストというお腹を絞る運動と食事面の記述が参考になりました。

「割れた腹筋はキッチンで作られる」という言葉がありますが、私は　割れた腹筋を目指しながら　夜食にお酒を飲んでの　ドカ食いをしていて　反省が必要です。

他に　食事面では　糖質と炭水化物には注意していましたが、乳製品の脂質はあまり注意していませんでした。

腹筋を割ろうとしたら、低脂肪の牛乳を飲み、コーヒーに入れるミルクも成分や量に気をつける必要がありそうですね。

またＨＩＩＴという運動も　キツそうですが　効果がありそうに思えました。

お時間のない方は「５分で分かる明賀屋本館の魅力」
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