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山登りと生ビールをこよなく愛し、毎日1万歩を歩く、塩原温泉の老舗旅館「明賀屋」の社長が、日々のあれこれをつづります。

あなたの飲酒をコントロールする

2019年7月15日 07:22

今日の塩原温泉は、霧雨が降っています。 7時現在 玄関前気温は 18度ですが 肌寒く感じます。

                         

図書館に行ったら「あなたの飲酒をコントロールする」という本があり、借りてきました。

コントロールなので 節酒がメインです。読むとかなりの分量があり、付箋を付けてポイントだけ目を通しました。

 

まず「記録を付ける」 のが なるほどと思いました。記録に残すことで 自分の飲酒パターンが より明確になりそうです。

 

また 「飲酒のペースを落とす」 のも有効そうです。 もう一杯マチィーニが飲みたいと思った時は20分待ちましょう。すると あなたは既に一杯飲んだように感じるでしょう。とも書いてありました。

 

もう一つが マインドフルネス 心の平静を保つことも 飲酒のコントロールには 役立つと思いました。

 

旬の味覚と共に味わうお酒は 心身の健康に良いと思います。これからも(これからは?)コントロールしながら 旬の味覚と共に味わうお酒は 心身の健康に良いと思います。これからも(これからは?)コントロールしながら飲みたいと思います。

 

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