眠る投資

山登りをこよなく愛し、毎日1万歩を歩く、塩原温泉の老舗旅館「明賀屋」の社長が、日々のあれこれをつづります。

2020年12月26日 07:05

今日の塩原温泉は、曇りで雪が舞っています。昨夜の積雪は2ｃｍ位です。　７時現在　玄関前の気温はマイナス1度でした。

田中奏多さん著「眠る投資」を図書館から借りてきて読みました。相変わらずの健康オタクです。

睡眠は毎日おこなうからこそ、ただの睡眠と、投資としての睡眠は大きな差が生まれます。と言っていますが、その通りです。

サプリメントを買うより睡眠に投資した方が効果が大きいとも書いてありました。

睡眠、食事、運動の3つを　きちんと行うことにより　良い睡眠が出来るそうです。

食事に関しては味噌汁を勧めていました。私は　もう少し魚を食べた方が良さそうなのと　マインドフルネスを常に意識して過ごすべきだと感じました。