5つの健康習慣

山登りをこよなく愛し、毎日1万歩を歩く、塩原温泉の老舗旅館「明賀屋」の社長が、日々のあれこれをつづります。

2021年3月24日 07:00

今日の塩原温泉は、晴れています。7時現在　玄関前の気温はプラス1度でした。

高橋栄さん著「5つの健康習慣」を読みました。高橋さんは　精神科医でハーバード大学医学部に籍を置いたことも　あります。

節酒に関することが書いてあるのが気に入り？図書館にリクエストしていました。

休肝日を増やしていくことの大切さや　飲みたい欲望を他の欲望に向けたり　飲みたくなったら　飲んだら出来ない事をやるのを勧めていました。

私は　毎日飲んでいると思っている方が多いですが　連続して飲むことは稀で　１日おき２日おきです。理由は単純で　[毎日飲んでも美味しくない」ですが、、、　

また精神科医らしく　ストレスとの付き合い方や　睡眠の質の向上に関しても書いてあり参考になりました。