老いに勝つ！10の秘訣

山登りと生ビールをこよなく愛し、毎日1万歩を歩く、塩原温泉の老舗旅館「明賀屋」の社長が、日々のあれこれをつづります。

2008年4月20日 11:15

「老いに勝つ！10の秘訣」坪田一男著　宝島社刊をロビーに

置いていたらお客様から「ためになって面白かった」とお褒めの

言葉を頂きました。自分の置いた本が褒められると嬉しいものです。

内容をご紹介すると、10の決意をすれば、人生が変わるそうで

1、しっかり睡眠を確保する

2、よい水を充分に飲む

3、運動を日常に取り入れる

4、野菜や果物の抗酸化栄養素を中心とした良質な食事をとる

5、不要なものは排出する

6、呼吸を深める

7、新しい友達をつくる

8、1日1回は感動する

9、何が何でも「ごきげん」を選択する

10、「元気で長生き」を選択する

だそうです。

日頃から心掛けたい事です。