塩原温泉 明賀屋本館ブログ

今日の塩原温泉は　曇りです。7時現在　玄関前の気温はプラス4度でした。

3日は　ハロープラザに本を返し西那須野に行ってから　刈屋整骨院に行ってきました。この整骨院は　那須塩原駅の西口と東口にあります。

東口には院長先生がいて　一度行きたいのですが　午後の診察が3時からで　2時からやっている西口の方にばかり　行っています。

寒さが緩んできたせいか　手足の冷えも改善され3週間ぶりくらいでした。できれば週一回は行きたいです。

東口にも　行った方が良いですね。創業の地は東口ですが　何故駅の西と東にあるか　聞いてみたいものです。

玄関　足のイラストが　いいですね。待たずに　すぐ治療になりました。

今日の　塩原温泉は曇りです。6時50分現在　玄関前の気温は0度でした。

3月2日　ＮＩＫＫＥＩプラス１　からだづくりは　ライターの　松田亜希子さんが　ミトコンドリアの活性化の記事を書いていました。副題に「若さと健康維持しやすく」とありました。

ミトコンドリアは　エネルギー生産工場　とも言われ　その機能が低下すると　老化や病気の引き金になります。

活性化させるためには　腹八分目や糖質制限　それに有酸素運動も効果的です。個人的には　腹八分目が難しそうです。どうしても満腹になりたいです。

糖質制限と　有酸素運動は大丈夫そうで　心がけたいです。

なお　明日は事前投稿の可能性があり　お含みおき下さい。

日本経済新聞から

今日の塩原温泉は　晴れています。7時現在　玄関前の気温は2.5度でした。　

何度か　このブログでお話ししましたが　私は睡眠時無呼吸症候群の治療にシーパップを使っています。1時間に　呼吸が止まる回数が5以下だと　良く眠れた感じがします。10以上の時は日中影響が残る感じがします。今朝は　何と0.5でした。こんな数値は初めてです。

勝間さんが動画で　お酒に代わる楽しみとして　入浴　食事　睡眠と言ってました。入浴は塩原でも指折りの濃度の濃い温泉。食事もお酒を買ったと思えば　もう一品、またはワンランクアップの食材が買え　睡眠の質も上がってきて　良い傾向です。

食べることと　寝ることが楽しみは　少し横着な気もしますが　元々持病の慢性横着炎？があり、気にすることはないと思います（笑）。

今朝の数値

今日の塩原温泉は　雪が舞っています。6時40分現在　玄関前の気温は3度でした。道路に現時点で積雪はないですが　橋の上など凍結にご注意ください。

飲酒ガイドラインを　国が初めて　取りまとめました。お酒を飲む方の数は減っていますが　飲み過ぎて健康を害する方は増えているのが　背景のようです。

純アルコール料が　男性で40ｇ　女性で20ｇを超えると　生活習慣病のリスクが高まると言われています。

お酒は　美味しく楽しいですが　適量を守って飲むのは難しいです。適量を守れない人は　飲むのを月に1-2度にするのが宜しいかと思います。

お酒を飲まないと　睡眠の質が良くなり　朝の目覚めも爽快になります。前回飲んでから約50日経ちますが　飲まないのが日常になってきました。宗旨替え？

焼酎テイストが　西那須野の　やまやさんに無くなったので　最近はホットカルピスになっています。

お酒の望ましい量は？「飲酒ガイドライン」厚労省が案まとめる | NHK | 厚生労働省

今日の塩原温泉は、晴れています。　　6時50分現在　玄関前の気温は8度でした。

10月28日　ＮＩＫＫＥＩプラス１　カラダづくりは　ライターの　佐田節子さんが　

「実は怖い痩せ」の記事を書いていました。

メタボという言葉をよく聞くようになり　だいぶ経ちます。太り過ぎの弊害は広く知られていますが　痩せすぎもリスクはあるそうです。また緊急事態の時のために　体力　ある程度の体重も必要と思います。

単なる体重増ではダメで　運動で筋肉を増やす必要があります。細切れでも歩き　筋トレ　家事をして　常に体を動かす習慣をつけるのが肝心と思いました。

以前からお話ししていたかも　しれませんが　私は割れた腹筋と貝重蔵の課題に取り組んでいますが　なかなか思うようにいかないです。医者からは体重をあと5ｋｇ増やすように言われていますが。

今日の塩原温泉は　空は明るいのですが　曇りで晴れ間が少しだけ見えます。6時50分現在　玄関前の気温は13度でした。

当社は　明賀屋本館も　姉妹館の彩つむぎも　温泉はかけ流しですが　シャワーは水道水を沸かして使っています。私はどちらかの温泉に毎日入ります。

水道水に使われている塩素は　髪の毛に良くない　と動画に出ていて　アマゾンで浄水器を買いました。

髪の毛は毎日洗うので　長い期間では　違ってくるのを期待しています。

以前　私は　温泉で髪の毛を洗っていました。塩化物泉はダメでも単純泉なら大丈夫と　勝手に思い込んでいましたが　温泉と名の付くものは何であれ　髪の毛には良くないそうです。

浄水器　詰め替えのカートリッジも付いています。

今日の塩原温泉は　晴れています。　7時現在　玄関前のプラス4度でした。

当館は　私以外にも健康オタクの社員がいます。この社員は　時々アドバイスをくれたり料理を持ってきてくれます。

以前　サバの水煮缶とキャベツが血圧を下げる効果のあるお話をしたと思いますが　玉ねぎのみじん切りとサバの水煮缶は血液をサラサラにするそうで　北海道の居酒屋の人気メニューになっています。

これに　納豆にカンタン酢をかけて食べると　さらにヘルシーな感じがします。

余談になりますが　私は　玉ねぎの半生が好きですが　ネコは玉ねぎを食べると死んでしまうこともあるそうで　自宅で玉ねぎを食べる時は神経を使います。今回は旅館の客室で　神経を使わずに済みました。

サバの水煮と　玉ねぎの　みじん切りです。

納豆も　醤油でなく　お酢をかけます。

今日の塩原温泉は、晴れています。　7時現在　玄関前の気温はマイナス3度でした。

　1月28日の日本経済新聞　ＮＩＫＫＥＩプラス1　　カラダづくりは　ライターの伊藤和弘さんが　体に良い入浴法とは　を書いていました。

　毎日入浴すると　要介護になるリスクが減り　脳卒中や　心筋梗塞にも　なりにくいデータがあります。

入浴の効能は　温熱、浮力、水圧の3つの作用があるそうです。

健康に良い入浴法は「４０度のお湯にトータル１０分間入ること」のようですが　当館は４０度以上あります。大浴場は男女とも浴槽が2つあるので　片方は４０度位にして　良いかもしれないです。

日本経済新聞から

　今日の塩原温泉は晴れています。　7時現在　玄関前の気温は11度でした。

　お客様に指摘されて　初めて気が付きましたが　当館の客室の窓に　鳥が巣を作りました。

　ヒナは5羽いるように見えます。まだ生まれて　あまり日にちが経っていないようです。連休中　この客室は使っていましたが　例年になく気温が低く　お客様が窓を開けなかったため　巣は無事でした。

　この部屋の窓には　窓を開けないお願いを書いた張り紙を張るのと　部屋割りするときは　最後にします。

　ひとけ　があると親鳥が巣に居にくくなりそうだからです。お客様は　キヒヨドリと言っていましたが　ヒヨドリに見えます。ハチの巣は　勘弁ですが　鳥の巣は仕方ないです。夏休み前には　巣立ちするのでしょうか？

親鳥は　いませんでした。

今日の塩原温泉は雲が多めですが　晴れています。　７時現在　玄関前の気温は１４度でした。

法人会から資料が来て　その中に税金　あれこれ「タックスフント」が解説する小冊子がありました。

それによると、ハンガリーでは　ポテトチップス税という税金があるそうです。これは国民の太り過ぎが社会問題になり　出来ました。

ポテトチップス100ｇに約１０円の税金がかかります。太りすぎは、かなり深刻な社会問題なのでしょう。

油と炭水化物を両方摂り、結構な量を食べると　お腹が出てくるのも分かります。塩原温泉では「ワンハンドレッド倶楽部」と言って　旅館関係者で体重が100ｋｇを超えている方のグループが　あるそうですが、皆さん　油で揚げたものが　お好きです。

油は必要な栄養素ですが　　摂りすぎてはいけないと思いました。

今日の塩原温泉は晴れています。　　７時現在　玄関前の気温はマイナス３度でした。

歯医者に行ったら待合室に　メタボ検診呼びかけのポスターがありました。

「日本におけるメタボリックシンドロームの診断には、内臓脂肪の蓄積が必須条件で、それに加えて、血圧・血糖・血清脂質のうち2つ以上が基準値を超えていることが条件となっています。」とのことです。

内臓脂肪の蓄積の判定は　男性で腹囲85ｃｍ女性で90ｃｍ以上とのことですが、身長が190ｃｍで腹筋が割れている方と身長が155ｃｍでお腹がふっくらしている方と　同じ腹囲85ｃｍで判定するのは　いかがかと思いました。

個人的には　腹囲でなく内臓脂肪率を判断基準にすべきと感じました。

　　ポスター

お時間のない方は「５分で分かる明賀屋本館の魅力」
http://www.myogaya.com/landing/
   をご覧ください

今日の塩原温泉は晴れています。　７時現在　玄関前の気温は５度でした。

２０日にお泊りになったお客様が翌朝　車からペットボトルを何本も（３０本くらい？）持ってきて、玄関まえの飲泉所に流れている温泉を汲んでいかれました。

この温泉は茗荷沢の温泉です。

お客様の話だと　この温泉は　肌をスベスベにする美肌効果があるそうです。ご自宅にお持ち帰られてお使いになるのでしょう。

私も嬉しくなり　お客様の許可を得て写真を撮らせていただきました。

ご自由にお持ち帰られて宜しいと思います。当館でペットボトルを置いても良いかもしれないですね。

当館のホームページは http://www.myogaya.com/ です。

お時間のない方は「５分で分かる明賀屋本館の魅力」
http://www.myogaya.com/landing/
   をご覧ください

今日の塩原温泉は小雨が降っていますが　もうすぐ止みそうです。　7時現在　玄関前の気温は１４．５度でした。

大人の休日倶楽部の　びゅうカードのポイントが貯まってきたので、タニタの体重計を送ってもらいました。

この体重計は　BMIの値や　体脂肪率も測れます。（個人情報を入力する必要がありますが）

早速　体脂肪率も測ってみました。

18％を切ると　腹筋も割れてくると言われています。何と体脂肪率が13.4％！自分でも　びっくりの低さ」でした。

これで腹筋が割れないということは　お腹周りの体脂肪が　他の部分よりも値が高いのでしょう。

１日１０秒のサッカーの長友選手もやっている体感を鍛えるトレーニングを　新たに始めてみました。

まだ体脂肪率を下げる方法がありますが、地元で重病説が　また流れそうですね。

　驚きの値でした。

当館のホームページは 　http://www.myogaya.com/　です。

昨日午後6時からのＮＨＫ　ＦＭ宇都宮で「塩原温泉ミスト」が紹介されました。

開発者の一人である　福島先生とのインタビューも交えていました。

「塩原温泉ミスト」は 塩原の源泉を使った霧状の化粧水で当館売店でも好評発売中です。