塩原温泉 明賀屋本館ブログ

今日の塩原温泉は、晴れています。　　6時50分現在　玄関前の気温は8度でした。

10月28日　ＮＩＫＫＥＩプラス１　カラダづくりは　ライターの　佐田節子さんが　

「実は怖い痩せ」の記事を書いていました。

メタボという言葉をよく聞くようになり　だいぶ経ちます。太り過ぎの弊害は広く知られていますが　痩せすぎもリスクはあるそうです。また緊急事態の時のために　体力　ある程度の体重も必要と思います。

単なる体重増ではダメで　運動で筋肉を増やす必要があります。細切れでも歩き　筋トレ　家事をして　常に体を動かす習慣をつけるのが肝心と思いました。

以前からお話ししていたかも　しれませんが　私は割れた腹筋と貝重蔵の課題に取り組んでいますが　なかなか思うようにいかないです。医者からは体重をあと5ｋｇ増やすように言われていますが。