パワーナップ

山登りをこよなく愛し、毎日1万歩を歩く、塩原温泉の老舗旅館「明賀屋」の社長が、日々のあれこれをつづります。

2023年10月11日 06:58

今日の塩原温泉は　晴れていますが　雲が多めです。6時5０分現在　玄関前の気温は13度　温泉街は　少し風があります。

10月7日　ＮＩＫＫＥＩプラス１　　カラダづくりは　ライターの伊藤和弘さんが　パワーナップの記事を書いていました。

パワーナップとは昼食後　20分程度の短い仮眠を取ると　眠気が消え　午後の仕事の効率が上がることをいいます。朝飽きてから6時間程度は経過していて　一呼吸入れるのは理にかなっていると思います。

横になるのでなく　壁やイスにもたれて　目覚めが良くなるよう直前にコーヒーを飲むのが　やり方と書いてありました。

私も　試しにやってみましたが　確かにスッキリします。また　午後3時以降はＮＧだそうで　夜の睡眠に影響するのでしょう。

日本経済新聞から