筋トレを始めて３週間経ちました。

山登りと生ビールをこよなく愛し、毎日1万歩を歩く、塩原温泉の老舗旅館「明賀屋」の社長が、日々のあれこれをつづります。

2015年8月21日 07:33

今日の塩原温泉は曇りで、時々小雨が降っています。　7時現在　玄関前の気温は１９度でした。

7月の29日から吉川メソッドの筋トレを始めて　3週間が経ちました。腹、肩、背中、足の順に4日で　体の各部分を　一通りします。

最初はクシャミをしただけで　腹筋が痛くなったり、足の筋トレの翌日は　ヨタヨタ歩く感じでしたが、最近は少し慣れてきました。でも足の筋トレが一番　こたえます。

本に書いてあったように　体重が減ってきます。暑いので　ビールを飲む機会が多いですが、それでも2ｋｇ近く減りました。（体脂肪が燃えるように　筋トレの時間を一工夫していますが、、）

内臓脂肪は　筋トレを始める前は8％でしたが、今は4.5％になっています。お腹には　まだ脂肪が付いていますが、脂肪の下が　筋肉に変わったかも？

本の副題にある「２ヶ月でなりたい体をつくる」になるよう　頑張りたいです。

　　ダンベルは4ｋｇのを使っています。

当館のホームページは　http://www.myogaya.com/　です。