塩原温泉 明賀屋本館ブログ

今日の塩原温泉は小雨が降り、温泉街では風も強めに吹いています。今朝、お客様がテンを見つけたようです。

私は今、「ゲームで視力復活眼筋トレーニング」若桜木虔（わかさくらぎけん）著、青春出版社発行を読んでいます。

視力は眼筋を動かす筋肉を使えば復活する、と言うことです。目が悪くなる＝ピントを合わせる筋肉が衰える、なのでしょう。

通勤の電車から車窓の遠くや近くを見るトレーニング、ゲームをしながらのトレーニングなどで、眼筋を鍛えていきます。

面白いのは、体の筋肉を動かすときと同じように、準備運動があることです。やはり筋肉なので、ウオーミングアップが必要なのでしょう。

近くや遠くを交互に見るのは、視力回復に効果があると思います。私自身この本を読む前に、家から旅館に来るまでの間、この練習をして、左0.7.右1.0まで落ちた視力が左1.0右1.5まで回復しました。

トレーニングを始めて、まだ1週間ですが、目の疲れが本当に良く取れます。そしてチェック表で確認すると乱視も改善されてきました。加えて、最近時刻表を見るのが少し辛くなってきましたが、辛くないようになってきました。細かい数字が良く見える！

効果がありますね、、、この調子で乱視を直し、老眼にならずに済ませたいと思います。

安全運転に結びつく視力の鍛え方も載っています。