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山登りと生ビールをこよなく愛し、毎日1万歩を歩く、塩原温泉の老舗旅館「明賀屋」の社長が、日々のあれこれをつづります。
ゲームで視力復活眼筋トレーニング
2011年12月 4日 07:06
今日の塩原温泉は小雨が降り、温泉街では風も強めに吹いています。今朝、お客様がテンを見つけたようです。
私は今、「ゲームで視力復活眼筋トレーニング」若桜木虔(わかさくらぎけん)著、青春出版社発行を読んでいます。
視力は眼筋を動かす筋肉を使えば復活する、と言うことです。目が悪くなる=ピントを合わせる筋肉が衰える、なのでしょう。
通勤の電車から車窓の遠くや近くを見るトレーニング、ゲームをしながらのトレーニングなどで、眼筋を鍛えていきます。
面白いのは、体の筋肉を動かすときと同じように、準備運動があることです。やはり筋肉なので、ウオーミングアップが必要なのでしょう。
近くや遠くを交互に見るのは、視力回復に効果があると思います。私自身この本を読む前に、家から旅館に来るまでの間、この練習をして、左0.7.右1.0まで落ちた視力が左1.0右1.5まで回復しました。
トレーニングを始めて、まだ1週間ですが、目の疲れが本当に良く取れます。そしてチェック表で確認すると乱視も改善されてきました。加えて、最近時刻表を見るのが少し辛くなってきましたが、辛くないようになってきました。細かい数字が良く見える!
効果がありますね、、、この調子で乱視を直し、老眼にならずに済ませたいと思います。