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山登りと生ビールをこよなく愛し、毎日1万歩を歩く、塩原温泉の老舗旅館「明賀屋」の社長が、日々のあれこれをつづります。

睡眠負債

2018年4月 3日 07:10

今日の塩原温泉は雲が多めですが 日がさしています。  7時現在 玄関前の気温はプラス8.5度でした。

31日のNIKKEIプラス1にライターの荒川直樹さんが 睡眠負債の記事を書いていました。最近 睡眠負債という言葉を よく聞くようになりました。

自覚のない睡眠不足が体に負担をかけ、長期にわたると 糖尿病や高血圧、うつ病などのリスクが高まります。

私も お酒を飲まない時は 午後10時頃 眠る事があります。お酒は 毎日飲むわけではなく 早く眠ると 次の日は かなり快適です。

お酒を飲むと つい 遅くなるので 要改善と思います。

Dscn1004_01  日本経済新聞から

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