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山登りをこよなく愛し、毎日1万歩を歩く、塩原温泉の老舗旅館「明賀屋」の社長が、日々のあれこれをつづります。
睡眠負債
2018年4月 3日 07:10
今日の塩原温泉は雲が多めですが 日がさしています。 7時現在 玄関前の気温はプラス8.5度でした。
31日のＮＩＫＫＥＩプラス1にライターの荒川直樹さんが 睡眠負債の記事を書いていました。最近 睡眠負債という言葉を よく聞くようになりました。
自覚のない睡眠不足が体に負担をかけ、長期にわたると 糖尿病や高血圧、うつ病などのリスクが高まります。
私も お酒を飲まない時は 午後10時頃 眠る事があります。お酒は 毎日飲むわけではなく 早く眠ると 次の日は かなり快適です。
お酒を飲むと つい 遅くなるので 要改善と思います。
日本経済新聞から
お時間のない方は「５分で分かる明賀屋本館の魅力」
http://www.myogaya.com/landing/
をご覧ください