塩原温泉 明賀屋本館ブログ

今日の塩原温泉は風もなく、晴れています。7時現在玄関前の気温はマイナス1度でした。

三浦雄一郎さんにあやかり、私もヘビーウエイトトレーニングを始めました。

まず、4ｋｇのダンベルをデイパックに入れて歩くようにしました。意外と重い、、冬なのに坂道を登ると汗が出てきます。

今月中はダンベルを入れて歩き、3月になったら片方1ｋｇのアンクルウエイトを両足に付けて歩く予定です。

これで6ｋｇの負荷が体にかかります。4月になったら　あと4ｋｇのダンベルをデイパックに入れたら　計10ｋｇの負荷になります。

4月のことは　今から安請け合い出来ないです。でも20歳の頃は　今より体重が15ｋｇ以上重い状態でした。当時は歩くだけで　ヘビーウエイトトレーニングになっていたかもしれないですね。

屋久島の宮之浦岳を日帰りできる体力をつけたいです。

4ｋｇのダンベル。

片方1ｋｇのアンクルウエイト。

当館のホームページはhttp://www.myogaya.com/です。