塩原温泉 明賀屋本館ブログ

今日の塩原温泉は快晴です。　　7時現在　玄関前の気温は21.5度で　湿度も低く爽やかな朝です。

吉川朋孝さん著　「狙った筋肉を鍛える　筋トレ完全バイブル」を　アマゾンで買いました。副題で　2ヶ月でなりたい体をつくる！とあります。

期間が明示されているのと　DVD付きなのが　気に入りました。

個人的には　肩や胸に筋肉が付いて体重が3ｋｇから5ｋｇ増えて、腹筋が割れてくると良いのですが、、、

初日は　腹筋を鍛えようと　ダブルクランチ、ツイスト、ヒップ　レイズの3種類の運動をやってみました。

どれも10回やるのが　やっとでした。今まで　毎日　腹筋は100回やっていましたが、100回もやれるのは　負荷がかからず　トレーニングになっていなかったようです。

腹、肩、足の筋トレを3日に一度ずつ　やっていくのが良いと思われました。9月末には　何とか結果を出したいものです。

当館のホームページは　http://www.myogaya.com/　　です。