塩原温泉 明賀屋本館ブログ

今日の塩原温泉は　曇りで時々　霧雨が降っています。7時現在　玄関前の気温は17.5度でした。　

以前　このブログで　割れた腹筋よりも体重増加を優先と　書きました。揚げ物も解禁で　トンカツ　コロッケを美味しく食べています。

一方で　腹筋のトレーニングは　３段階クランチを3日おき位　腹筋ローラーは　毎日やっています。

この腹筋ローラーは　いつもお越しになるマッチョなお客様から頂きました。「これが一番」と言っていました。

腹筋ローラーは5回を３セット行います。３段階クランチと腹筋ローラーが重なる日は　腹筋がかなり　キツいです。

お陰で　お腹に縦に筋が通り　腹筋らしきものが　浮き上がりつつある感じがします。

自宅で　夜　お風呂に入る前にやっています。腹筋ローラーは　毎日やっても　良いようです。