熟睡習慣

山登りをこよなく愛し、毎日1万歩を歩く、塩原温泉の老舗旅館「明賀屋」の社長が、日々のあれこれをつづります。

2024年1月 8日 07:01

今日の塩原温泉は　雪が降っています。6時５０分現在　玄関前の気温は0度でした。積雪は5ｃｍ位ですが　スタッドレスタイヤが必要です。

図書館から「熟睡週間」の本を借りて読みました。冒頭で大谷選手がメジャーで活躍できる生活習慣を聞かれ「よく眠ることです。」と答えた話が載っていました。

大谷選手以外にも長時間睡眠の方はいて　長く眠る人＝怠け者の構図は　なくなってきているようです。

それ以上に睡眠不足が認知症など　万病の元になる可能性も指摘されています。この本には　熟睡のための方法も紹介されていて　ご一読をお勧めします。

スマホは必要以外は見ない方が　良いですね。