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山登りと生ビールをこよなく愛し、毎日1万歩を歩く、塩原温泉の老舗旅館「明賀屋」の社長が、日々のあれこれをつづります。

ぬけていた個所

2018年3月 5日 07:33

今日の塩原温泉は曇りです。  7時現在 玄関前の気温はプラス3.5度で 暖かい朝です。

以前「つけたいところに最速で筋肉をつける技術」という本を紹介しました。本にしたがって生活(筋トレ)していたら 腹筋らしものが もう少しで見えてきそうです。

ただ やっていない個所は 背筋と HIIT(ハイ インテンシテイ インターバル トレーニング)という運動です。

全身の筋肉は バランス良く 鍛える必要があるのと HIITは 著者によると「体脂肪を みるみり削る」そうで こちらも 試してみたいです。

Dscn0737_01 やってみましたが 割りとハードです。


Dscn0738_01  背筋は かなり おろそかになっていました。こちらも しっかり やらないと!

お時間のない方は「5分で分かる明賀屋本館の魅力」
http://www.myogaya.com/landing/
   をご覧ください