還暦筋トレ

山登りをこよなく愛し、毎日1万歩を歩く、塩原温泉の老舗旅館「明賀屋」の社長が、日々のあれこれをつづります。

2019年6月10日 07:00

今日の塩原温泉は、小雨が降っています。　6時５０分現在　玄関前気温は　16度でした。

　坂詰真二さん著　還暦筋トレの本を図書館から借りてきました。同じ坂詰氏著「正しい筋トレの教科書は　以前買っていました。

　１日３分がモットーで　長時間トレーニングの時間が取れない者にはありがたいです。

　この本では　体力的な衰えを自覚し　無理のない状態で筋トレをすることになっています。

　また姿勢を重視しています。姿勢は　寝ている時間以外　長時間に渡るので、姿勢のゆがみが　色々な方面に悪影響をもたらすと思います。

　私も　つい猫背になるので気をつけたいと思います。また　携帯を使うときも　この本にあるように　前を向いて使うようにしたいです。