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山登りと生ビールをこよなく愛し、毎日1万歩を歩く、塩原温泉の老舗旅館「明賀屋」の社長が、日々のあれこれをつづります。

還暦筋トレ

2019年6月10日 07:00

今日の塩原温泉は、小雨が降っています。 6時50分現在 玄関前気温は 16度でした。

                             

 坂詰真二さん著 還暦筋トレの本を図書館から借りてきました。同じ坂詰氏著「正しい筋トレの教科書は 以前買っていました。

 

 1日3分がモットーで 長時間トレーニングの時間が取れない者にはありがたいです。

 

 この本では 体力的な衰えを自覚し 無理のない状態で筋トレをすることになっています。

 

 また姿勢を重視しています。姿勢は 寝ている時間以外 長時間に渡るので、姿勢のゆがみが 色々な方面に悪影響をもたらすと思います。

 

 私も つい猫背になるので気をつけたいと思います。また 携帯を使うときも この本にあるように 前を向いて使うようにしたいです。

 

 

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