塩原温泉 明賀屋本館ブログ

今日の塩原温泉は、雲が多めですが晴れています。　７時現在　玄関前気温は　16.5度でした。

川田浩志さん著「世界一効率がいい　最高の運動」を読みました。

これは　ＨＩＩＴという　一定時間だけ集中的に高い負荷をかけ、一定時間休み　再度負荷をかける。これを非常に短いピッチで繰り返すのが　特徴です。

筋トレと有酸素運動の　いいとこ取りができて　効果があるとの　事でした。お腹の脂肪が腹筋に変わった写真を見て　つい買ってしまいました。相変わらず健康オタクです。

前置きが意外と長いので　途中までは斜め読みで　核心部分は　ちゃんと読みました。

ＨＩＩＴと地中海食を組み合わせると　より効果的だそうですが　料理は億劫です。オリーブオイルを使うのと　オヤツにナッツを食べる事から　始めてみます。

　　　　表紙

　　　　裏表紙　こんなお腹になりたいです。