最高の歩き方

山登りをこよなく愛し、毎日1万歩を歩く、塩原温泉の老舗旅館「明賀屋」の社長が、日々のあれこれをつづります。

2020年12月 8日 07:05

今日の塩原温泉は、晴れています。温泉街は少し風がありました。7時現在　玄関前の気温は5度でした。

　能勢博さん著「最高の歩き方」を図書館から借りてきて読みました。本当に健康オタクです。

　私は　痩せるのでなく体重は増やしたいですが　出来れば筋肉で増やしたいものです。借りてきた一番の理由は　筋肉が増えると寒さ　暑さに強くなると書いてあったからです。

　そういえば　いつもお越しになるマッチョなお客様は半袖でいることが多いです。

本の内容はインターバルトレーニングの解説です。早歩きと　遅い歩きを３分ごとに繰り返します。下り坂だと足に負荷がかかりすぎるので　平らな道か上り坂を勧めていました。

今度　やってみようと思いました。