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山登りと生ビールをこよなく愛し、毎日1万歩を歩く、塩原温泉の老舗旅館「明賀屋」の社長が、日々のあれこれをつづります。

スタンフォード式 疲れない体

2018年9月 1日 07:15

今日の塩原温泉は曇りで 時々小雨が降っています。 7時現在 玄関前の気温は19度でした。

[スタンフォード式疲れない体]を図書館から借りてきて読み始めました。アメリカのスタンフォード大学は 文武両道で オリンピックでも多数の金メダリストを輩出しています。

途中まで 読みましたが  IAP呼吸法 またの名を腹圧呼吸と言って息を吸うときも吐くときも お腹の中の圧力を高め お腹を固くしてして息を吐き切りつ呼吸法が決めてとの事でした。

この理論で成果は かなり出ていますが ドロ−インと言って お腹をへこませる方法とは かなり対照的と思いました。

どちらを信じれば良いか 迷いますね。

疲労回復の方法は 手軽で 理に適っていると思いました。

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