塩原温泉 明賀屋本館ブログ

今日の塩原温泉は曇りです。７時現在　玄関前の気温は0度でした。

昨日で大人の休日倶楽部４日間乗り放題が終わりました。明日から　お話しいたします。

　牧田善二さん著「医者が教える最強の食事術」を読みました。著者は生化学を専攻し　２０万人以上の糖尿病患者を診てきました。糖尿病と食事は密接な関係があります。

　脂質でなく糖質のコントロールが肝心との事でした。個人的には現在低脂肪乳を飲んでいますが　豆乳に変えようと思います。

　また　長生きする人の共通のルールの中に　死ぬまで働くとありました。これは過労死のレベルでなく　家事など軽い労働を　との事でした。

　アルコールをたしなむ　ともあり赤ワインなどの飲酒を勧めていました。その際は水を脇に置いて　水を飲みながらの飲酒で　著者は二日酔いをしたことがないと言っていました。これも参考にしたいです。