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山登りをこよなく愛し、毎日1万歩を歩く、塩原温泉の老舗旅館「明賀屋」の社長が、日々のあれこれをつづります。
減塩のすすめ
2025年12月19日 06:57
今日の塩原温泉は、晴れています。6時50分現在玄関前の気温はマイナス1度でした。
12月13日NIKKEIプラス1 カラダづくりはライターの坂井恵さんが「減塩のすすめ」を書いていました。
過剰な塩分を摂取すると血圧が上がり 脳卒中。狭心症心筋梗塞、肝機能の低下、心不全を引き起こす可能性が高くなります。日常の工夫で塩分はかなり減らせます。私はラーメンそのものを食べず、味噌汁も朝食のみにしています。
ただ血圧は以前150以下が正常値でしたが 今は130になっています。理由は諸説あるようですが 薬は副作用もあり 150に戻しても良い気がします。
日本経済新聞から
睡眠時無呼吸症候群で行く 尾形クリニックで診察前 血圧を測ると 130以下にはなっています。（薬なし）