薬に頼らず血圧を下げる方法

山登りをこよなく愛し、毎日1万歩を歩く、塩原温泉の老舗旅館「明賀屋」の社長が、日々のあれこれをつづります。

2026年4月23日 06:57

今日の塩原温泉は、曇りです。6時５０分現在、玄関前の気温は9度でした。

加藤雅俊さん著「薬に頼らず血圧を下げる方法」をアマゾンで買って読みました。私は血圧が正常値ですが、相変わらず健康オタクです（笑）

肺の機能の高い方、例えばアスリートは血圧が低そうで、肺が心臓の負荷を和らげているようです。また別の本で「足は第2の心臓」とも書いてありました。

私的には　今まで通り歩いて、運動不足にならないよう気をつけるのと、塩分には神経質にならなくても、塩は海系の自然塩を摂る、それとストレッチをやるようにしたいと思いました。

ストレッチに関しては、手足の冷えの改善や、体が硬くなってきているので、積極的に取り組む必要を感じます。

ご一読をお勧めします。