塩原温泉 明賀屋本館ブログ

今日の塩原温泉は雲が多めですが　晴れています。７時30分現在　玄関前の気温は13度でした。今日は予定が変わり　出かけなくなりました。

谷本道哉さん著　学術的に「正しい」若い体のつくり方　を読みました。健康オタクの私は　ついこういう本を買ってしまいます。言い訳になりますが　この手の本を読んでいるので　暴飲暴食をしても　お腹が出ないと自分では　思っています。

ほほ出来ていることが多いですが　適正な飲酒、筋トレ、汗をかくような運動が　やや不足のような気がしました。

筋トレも優先順位があるそうで、スクワット系が最優先、腕立て伏せ系は最後でした。山登りをするわが身は　必要以上に上半身の体重は増やさない方が良いでが。

また　食事に関しても参考になる記述が多く、できる範囲で実践しようと思いました。

     著者は　すごい逆三角形の体をしています。