体力おばけへの道

山登りをこよなく愛し、毎日1万歩を歩く、塩原温泉の老舗旅館「明賀屋」の社長が、日々のあれこれをつづります。

2026年3月12日 07:13

今日の塩原温泉は、晴れていますが、温泉街は風が吹いています。7時現在、玄関前の気温はマイナス1度でした。

澤木一貴さん著　「体力おばけへの道」を読みました。相変わらず健康おたくです。

体力とは、人生の質を左右する根本的な健康力と考えています。単に動ける、と言うだけでなく病気になりにくい体の防衛も必要です。

メンタル面から解説しているのも珍しいと思いました。イージーHIITを行い下半身の筋肉を中心に鍛えます。

この運動は、ラジオや講義動画を聞きながらできそうですね。他にも日常生活で取り入れられる簡単な運動が紹介されていました。

ご一読をお勧めします。