塩原温泉 明賀屋本館ブログ

今日の塩原温泉は、曇りで、時々日が差しています。6時５０分現在、玄関前の気温は、16度です。

昨日から　塩原温泉病院で、右ひざのリハビリを始めました。西那須野の病院も丁寧に診てくれましたが、近い方が良いと判断しました。

リハビリですが、筋力トレーニングとストレッチになります。今回の右ひざ痛は、1月末に駅で階段を2段登ろうとしたのが、直接の引き金でしたが、体の左右のバランスや、歩き方の悪さなど、ダメージが溜まっていたようで、遅かれ早かれ右ひざは痛み始めたようです。

普段自分でできるストレッチも教えてもらいました。1か月の間に通える回数の上限があり、病院に行くのは2週間に1回位で考えています。

今年諦めかけていた北岳間ノ岳、槍ヶ岳も少し希望が出てきました。

リハビリは　この中で行います。

リハビリ指示書です。