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山登りと生ビールをこよなく愛し、毎日1万歩を歩く、塩原温泉の老舗旅館「明賀屋」の社長が、日々のあれこれをつづります。

リュックの効果

2022年11月20日 07:14

今日の塩原温泉は、曇りです。 7時現在 玄関前の気温は6.5度でした。

 

 約2か月間 本館にいた時 朝歩くようにしていました。約40分です。通勤の時は約6kgの重さのリュックを背負っていますが、リュックは 背負わずに歩きました。

 

 今回 自宅に戻り 今までのようにリュックを背負うと意外と重い!太ももも少し筋肉痛になりました。

 

 やはり負荷をかけないとトレーニングにならないのでしょう。意外な事実に気が付きました。

 

 朝の通勤の歩きは約20分ですが 10分余分に歩いて30分にすると もっと良いのでは と思いました。

 

DSCN5719[1].JPG

このリュックはネットで買いましたが 丈夫で長持ちです。