カルシウム

山登りをこよなく愛し、毎日1万歩を歩く、塩原温泉の老舗旅館「明賀屋」の社長が、日々のあれこれをつづります。

2026年1月27日 09:30

今日は事前投稿です。今日から大人の休日俱楽部パス5日間乗り放題を使い始めます。実際に使うのは、今日から３日間になる予定です。

1月24日NIKKEIプラス1　カラダづくりは、ライターの松田亜希子さんが、「カルシウムを取ろう」の記事を書いていました。

副題に、生命維持の司令塔とあります。カルシウムの99％は骨や歯にあり、残り1％が血液中や細胞にあります。この1％こそが、生命活動の司令塔だそうです。

乳製品や、小魚、大豆製品、黄緑色野菜に多く含まれています。ただ吸収率が良くないので、ビタミンDと共に摂取する必要があります。

健康オタクの私も、心して摂取するようにしています。

日本経済新聞から