暑い夏の効果的な水分の取り方

山登りをこよなく愛し、毎日1万歩を歩く、塩原温泉の老舗旅館「明賀屋」の社長が、日々のあれこれをつづります。

2026年7月10日 06:57

今日の塩原温泉は、　晴れていまます。6時５０分現在、玄関前の気温は、20度でした。

7月4日の日本経済新聞、NIKKEIプラス1　生活上手は　アウトドアライターの牛島義之さんが　、暑い夏の効果的な水分の取り方、の記事を書いていました。

水分の取り方は、登山などの補給方がお手本になるそうです。

効果的な水分補給の3か条は

1 こまめに水分をとる

2 水分の取り過ぎには注意

3 スポーツドリンクなら　より効果的

と書いてありました。ただ　登山に関しては、大量の汗をかくので　2の水分の取り過ぎは　考えにくいです。

ここ塩の湯にいるときは、水分に関しては、気にいなくて大丈夫そうですが、山を下った場所に行くときは、注意が必要と思います。

写真は、日本経済新聞からです。