体幹トレーニング

山登りをこよなく愛し、毎日1万歩を歩く、塩原温泉の老舗旅館「明賀屋」の社長が、日々のあれこれをつづります。

2026年7月22日 06:53

今日の塩原温泉は、晴れています。6時5０分現在、玄関前の気温は、23度でした。

昨日は、塩原医師会病院に膝のリハビリに行ってきました。今月２回目、通算で３回目です。リハビリと言っても筋トレ、体幹トレーニングに近くなってきました。

膝の痛みは、かなり取れてきましたが、山に行ったとき下りで段差が大きくなると痛みます。

現時点ではハイキング程度が可能で、とても本格的な登山は難しいです。何とか、９月に北岳間ノ岳に登りたいことを理学療法士に伝えました。

リハビリは１か月の間に通える回数の上限がありますが、今月まだ枠が残っていたので、来週、また行くことにしました。来週からスクワットも入るようです。

病院入り口

リハビリは　こちらで行います。