オートミールごはん

山登りをこよなく愛し、毎日1万歩を歩く、塩原温泉の老舗旅館「明賀屋」の社長が、日々のあれこれをつづります。

2026年10月20日 06:50

今日の塩原温泉は、曇りです。6時５０分現在、玄関前の気温は、14度で暖かい朝です。朝、坂道を歩いてくるとき、少し汗が出ました。

休館日には無洗米を電気圧力鍋で炊くことが多いです。洗う手間が省けて良いですが、水に浸す時間や、炊き上げる時間がかかります。

そこでオートミールご飯を買ってきました。白米に比べて、食物繊維が６倍、糖質は60％オフとのことです。何より時間が短縮されるのが良いです。山に持っていくフリーズドライより割安で食感も、まずまずです。

ただ、１食分が大さじ４杯と書いてありますが、8杯で丁度良いですで。余談になりますが、玄米だと体重が減りそうで、寒くなる前は避けています。

300g入っています。

60秒水に浸し　電子レンジで90秒加熱します。