ダンベルの代用品

山登りをこよなく愛し、毎日1万歩を歩く、塩原温泉の老舗旅館「明賀屋」の社長が、日々のあれこれをつづります。

2018年1月19日 07:09

今日の塩原温泉は雲が多めですが　晴れています。　　７時現在　玄関前の気温はプラス１度でした。

私は背中のリュックに重さ4ｋｇのダンベルを入れて歩いて　旅館まで通っています。ところがダンベルが行方不明になってしまいました。３週間位経つでしょうか？

仕方ないので　重さが3.2ｋｇの石をリュックに入れるようにしました。（山の中から拾ってきた）やはり常日頃負荷をかけて歩いた方が良いです。これをやっていると体幹が強くなり　山に行った時　リュックを背負うのが楽になります。

一か月位したら　重さが5ｋｇ位の石に変えようかと思っています。

　　石を体重計に乗せてみました。3.2の数字が見えるでしょうか。　　

お時間のない方は「５分で分かる明賀屋本館の魅力」
http://www.myogaya.com/landing/
をご覧ください。