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山登りと生ビールをこよなく愛し、毎日1万歩を歩く、塩原温泉の老舗旅館「明賀屋」の社長が、日々のあれこれをつづります。

ダンベルの代用品

2018年1月19日 07:09

今日の塩原温泉は雲が多めですが 晴れています。  7時現在 玄関前の気温はプラス1度でした。

私は背中のリュックに重さ4kgのダンベルを入れて歩いて 旅館まで通っています。ところがダンベルが行方不明になってしまいました。3週間位経つでしょうか?

仕方ないので 重さが3.2kgの石をリュックに入れるようにしました。(山の中から拾ってきた)やはり常日頃負荷をかけて歩いた方が良いです。これをやっていると体幹が強くなり 山に行った時 リュックを背負うのが楽になります。

一か月位したら 重さが5kg位の石に変えようかと思っています。

Dscn0399_01  石を体重計に乗せてみました。3.2の数字が見えるでしょうか。  

お時間のない方は「5分で分かる明賀屋本館の魅力」
http://www.myogaya.com/landing/
   をご覧ください。